生姜は体が温まるし、なんか血の循環も良くなる気がします。
林檎と生姜の100パーセントジュースが売っていたので試してみました。
そこまでドロドロしてなくて、飲みやすい。が、飲んだら胸がカッとなる。生姜の威力！
炭酸じゃないけど、舌がピリピリします。
気に入りました。
これはパッケージの裏面です。
毎日はいらないけど、週一くらいで飲みたいジュースです。
生姜の主な効能
・冷え性改善
・免疫力を高める
・風邪の初期症状の緩和
・鎮痛作用
・吐き気の緩和
・消化・吸収能力をアップ
・便秘解消
・むくみ防止
・消臭予防
・コルステロール低下
などです。
ベジタリアンというわけではないのだけれど、できるだけ生野菜を食べるようにしています。
３０代になってからは油っぽいものを食べるとすぐ胸焼けするようになったし、夕飯に揚げ物を食べると、寝苦しくなったりということもよくあります。
生野菜を食べると、体に負担が少なく、なんというか常にさわやかな気分でいられます。野菜を食べる分、ほかの炭水化物や肉を減らすこともできますし。
あと、ドレッシングもあまり濃い味のは使わずに、基本的には亜麻仁オイルをかけるだけです。
亜麻仁油について、詳しくはないのですが健康に良いオイルです。
もちろん、野菜はできるだけ有機野菜で、濃い味のものを食べます。
亜麻仁オイルとは
「アマ」という植物の種から抽出された油のことで、水溶性であることから、もともとは「塗料」や「印刷インク」の原料として使われていました。今でも、亜麻仁油はインクの原料として重宝されており、亜麻仁油配合のインク商品も簡単に手に入れることが出来ます。しかし、その成分には健康効果の高いものが多く含まれており、今では「食用油」としての注目度がクローズアップされています。
ごぼう茶飲んでます。
いろいろ効能が言われてますが、とにかく腸の調子が良くなります。
これは粉末状のもので、お湯に溶かすタイプですが、ティーパックのものもあります。粉末状は溶かしても、底に溜まるから、ティーパックの方が飲みやすいと感じます。
ごぼうの効能
ごぼうの代表的な成分「食物繊維」は、「腸」にとって邪魔な存在なので、早く体外に排出しようとし、便秘に効果があります。
また、コレステロールをコントロールし、さらに近年では腸がんの予防にも重要な働きのあることが確かめられてきたそうです。
便秘を良くするので肌を整え、せきやたん、口内炎、湿疹にも薬効があり、さらに、利尿効果があることから腎臓の機能アップにも役立つ野菜です。
